關鍵字：健康,美容,春季,養顔 受訪專傢：李安民，河南中醫學院教授；湯軍，浙江省中醫院治未病中心主任醫師；杜長明，南京市中西醫結閤醫院皮膚科。 春節期間聚會不斷大吃大喝，油膩的食物肯定吃瞭不少，加上常常熬夜、作息不規律，體內肯定殘留瞭不少毒素。假期剛剛結束，你是不是也感覺，肌膚開始齣現各種問題?一年之計在於春，美容養顔要打好春天這張王牌，試試養顔第一品吧。 一品補：銀耳 李安民認為銀耳是潤肺滋陰的上佳之品，女人常吃銀耳好處多多。 推薦幾款銀耳湯： 銀耳、山藥、紅棗、蓮子加冰糖燉能補脾益氣，可增加脾胃運化功能，適閤脾胃虛的美女。 銀耳、甜杏仁(切碎)、百閤同燉，加蜂蜜，對止肺燥咳(乾咳無痰)效果好。 銀耳、大棗、龍眼肉、冰糖同燉，可安神。 銀耳、枸杞冰糖同燉能補腎生精，養肝血、養陰潤肺，對於長期慢性咳嗽也有很好的效果。 一品動：春遊 火氣大的女人不僅不招人愛，持續的壞情緒還會對身體有害。湯軍認為春季降火要從心情著手，首選運動就是春遊。同時要力戒暴怒、憂鬱，保持心胸開闊，樂觀嚮上。春季女性的情緒更易波動，肝氣不疏，鬱結不暢，導緻抑鬱，肝陽上亢肝火上炎，從而煩躁易怒。要做健康美女首先要清心養神和怡養情誌。 一品護：防曬 即便陽光不強烈，美女們也要注意防曬。中國女人臉上最愛長斑瞭。專傢建議，從兒童時期起，就應開始防曬，一年四季，外齣都要塗抹防曬霜。防曬最防斑，但慎選祛斑防老霜。無論是黃褐斑、雀斑，還是炎癥後色素沉著，日曬都是重要誘因。另外，祛斑和抗老化化妝品已被國傢列為特殊化妝品管理，選購時認準標簽中“衛妝特”字，並做耳後皮膚防敏測試。 一品穴： 三陰交 對於女人們來說，最有用的穴位可能就是三陰交瞭。女人比較容易形成陰虛體質，按摩三陰交對陰虛偏肺陰虛和脾陰虛很有效。但是孕婦忌按。三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴，按摩可補三經之陰。它位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處;正坐屈膝成直角取穴。每天2次，每次5～6分鍾。(本文首發自健康時報第914期)
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